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Beleza e Saúde

Como fortalecer o assoalho pélvico em casa?

gomide
13/09/2023

Ter um assoalho pélvico forte é essencial para a saúde e bem-estar de homens e mulheres. Esse conjunto de músculos localizados na região pélvica oferece suporte aos órgãos internos e controla funções como urinar, defecar e ter relações sexuais.   Porém, com o passar do tempo, o assoalho pélvico pode enfraquecer devido a diversos fatores, como gravidez, parto, menopausa, obesidade e envelhecimento. Felizmente, existem exercícios simples que você pode realizar em casa para fortalecer essa região tão importante do corpo. 1. Exercício de Kegel Os exercícios de Kegel são uma ótima maneira de fortalecer o assoalho pélvico. Eles consistem em contrair e relaxar os músculos dessa região, como se você estivesse interrompendo o fluxo de urina. Para começar, siga os passos abaixo: &nbs

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Beleza e SaúdeTecnologia

Terapia com Realidade Virtual para Tratamento de Fobias Sociais

gomide
07/09/2023

A Terapia com Realidade Virtual (TRV) tem emergido como uma abordagem inovadora e promissora no campo da medicina, especialmente no tratamento de fobias sociais. Esse diagnóstico é caracterizado por um medo excessivo e irracional de situações sociais, que pode levar a uma evitação persistente e prejudicar significativamente a vida pessoal e profissional do indivíduo. A TRV utiliza ambientes virtuais simulados para expor o paciente a situações sociais desafiadoras, proporcionando um ambiente seguro e controlado para enfrentar seus medos. A Natureza das Fobias Sociais As fobias sociais são um tipo de transtorno de ansiedade que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Indivíduos que sofrem desse distúrbio experimentam ansiedade intensa em situações sociais, como falar em público, conh

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Esporte e Lazer

15 motivos para praticar exercícios em qualquer idade

gomide
05/09/2023

Praticar exercícios é uma forma completa de cuidar do corpo e da mente. Afinal, são muitos os benefícios para quem deseja se movimentar ou mesmo ter uma prática regular. Contudo, nem todos conhecem as vantagens de praticar exercícios ou o que deve ser feito para que eles não causem acidentes ou problemas. Por isso, antes de adquirir suplementos para a saúde e iniciar sua jornada diária, que tal conferir os motivos e dicas que trouxemos para garantir uma vida muito mais saudável? Confira conosco e boa leitura! Afinal, qual a idade mínima para se praticar exercícios? A idade mínima para praticar exercícios é relativa, pois cada fase da vida tem suas próprias considerações. No entanto, a atividade física é benéfica e pode ser incorporada em todas as idades. Por isso, é importante adap

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Negócios e PolíticaCotidiano

Como limpar a cadeira de escritório? Passo a passo e produtos

gomide
05/09/2023

Você sabe como limpar a cadeira de escritório? Não basta saber qual a melhor cadeira para estudar e trabalhar: Manter a cadeira de escritório e o ambiente de trabalho limpos é mais do que uma questão de estética; é necessário para a saúde e o bem-estar geral.    Cadeiras sujas e ambientes desordenados não só diminuem a produtividade como também podem ser um terreno fértil para germes e bactérias. Estas condições levam a uma série de problemas de saúde, desde alergias e irritações.    Em um ambiente onde passamos várias horas por dia, a limpeza e a higiene tornam-se indispensáveis. Por exemplo, resíduos de comida, poeira e sujeira nas cadeiras podem atrair insetos e criar odores desagradáveis.    Além disso, um ambiente sujo é uma distração e afeta negativam

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Negócios e PolíticaPets e Natureza

Lua de mel internacional pagando barato: conheça os destinos mais em conta

gomide
04/09/2023

Viajar pelo mundo e se casar estão entre os principais desejos de muita gente. E quem conhece um parceiro ou uma parceira para o resto da vida que divide os mesmos sonhos pode realizar os dois sonhos de uma vez só. Fazer uma viagem de lua de mel, seja ela nacional ou internacional, pode ser uma das melhores experiências da vida a dois. Com um pouco de planejamento, é possível tirar o sonho do papel sem gastar muito. Casar não é barato: o vestido da noiva, o terno do noivo, a festa e tudo mais demandam dinheiro e muita economia prévia. Por vezes, não sobra muito para que o casal realmente curta a dois. Porém alguns roteiros mais em conta permitem que a comemoração se prolongue um pouco mais. De qualquer forma, a antecipação é tudo. Comprar pacotes e reservar hotéis com antecedência garan...

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